Индекс массы тела

0
полная женщина
Лишний вес

Индекс массы тела – простой показатель для определения  лишнего веса у человека. Откуда появляется лишний вес?  Не секрет, что основная причина набора лишнего веса – это когда человек потребляет больше калорий, чем тратит, иными словами, это переедание.

Узнать есть ли у вас лишний вес довольно просто. Для этого используется индекс массы тела (ИМТ) предложенный Всемирной организацей Здравоохранения  (Wold Health Organization).  ИМТ – это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. ИМТ=ВЕС в кг/РОСТ² в метрах

Получив итог, смотрим результат в таблице:

таблица индекс массы тела

Если ИМТ больше 25 стоит задуматься о нормализации веса. Если более 30 – это ожирение. Постоянное употребление жирной, сладкой, соленой, рафинированной, фастфудовской пищи, прием пищи на ночь вызывает набор лишних калорий, плюс малоподвижный образ жизни, что и приводит к ожирению.

Ожирение – это не только дискомфорт, медлительность и нерасторопность. Ожирение способствует повышению артериального давления, появлению сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний костно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, астме, ожирению внутренних органов, снижению иммунитета, некоторых видов онкологии.

Ожирение ведет к серьезным проблемам со здоровьем, и к ускорению процесса старения.

Более подвержены ожирению люди более старшего возраста, так как с годами происходит снижение скорости обмена веществ и метаболизма.

Из доклада Генерального директора Всемирной организации Здравоохранения  (Wold Health Organization) Д-ра Маргарет Чен (Вашингтон, США 17 октября 2016 г.): «По оценкам исследования, в 1974 году во всем мире ожирением страдало 105 миллионов взрослых. К 2014 году это число выросло до 640 миллионов, то есть более чем в шесть раз. Это более полумиллиарда человек!» http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/ru/

Неутешительные данные касаются и нашей страны: Согласно ВОЗ (World Health Organization) в Украине 21.3% населения страдают ожирением, из них 15.9% – мужчины и 25.7% -женщины.
http://www.who.int/countries/ukr/ru/

Чтобы замедлить старение постарайтесь уменьшить количество высококалорийных продуктов, животных жиров, сладкого, мучного, сладких газированных напитков, продуктов содержащих химические добавки. Потребляйте то количество калорий, которое необходимо именно вам!

http://agefactor.com.ua/category/antistarenie/metodiki-omolozheniya/

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ