Полезны ли БАДы?

Что нужно знать о БАДах

0
BADi

Нужно ли вам употреблять БАДы?

Все больше и больше людей начинают употреблять БАДы (биологически активные добавки) без серьезных оснований и причин – для профилактики”, “на всякий случай”, “хуже не будет”, “подруга принимала, ей стало лучше”. Вы будете удивлены, но бесконтрольное употребление БАДов может и навредить вашему организму. Ниже мы расскажем что такое биологически-активные добавки, как их правильно выбрать, какие виды бывают.

Что такое биологически-активные добавки (БАДы)?

БАДы – это добавки к пище, которые применяют для обогащения пищевого рациона и имеют оздоровительную функцию. Также БАДы употребляют для укрепления иммунитета, профилактики некоторых заболеваний. Биодобавки выпускают в виде таблеток, капсул, порошков, настоев, бальзамов, сиропов, чаев и других форм. Но БАДы не являются лекарствами!

dobavkiВиды БАДов, их классификация.

Нутрицевтики – это вещества которые восполняют недостающие элементы в составе пищи человека. К нутрицевтикам относятся витамины, белки, аминокислоты, жиры, углеводы, пищевые волокна, полиненасыщенные жирные кислоты, микроэлементы.

Нутрицевтики применяются для профилактики многих заболеваний, таких как ожирение, атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, заболеваний опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта и др.

Парафармацевтики – это органические вещества созданные на основе растительных и животных компонентов или их синтетических аналогов (в пище такие вещества присутствуют в очень малых дозах). К ним относятся кофеин, витаминоподобные соединения, некоторые минералы, биофлавоноиды, органические кислоты, олигосахара, гликозиды, регуляторные олигопептиды, полисахариды, изофлавоны.

Парафармацевтики применяются в профилактике заболеваний и как вспомогательная терапия при лечении: для регуляции нервной системы и желудочно-кишечного тракта, повышения устойчивости организма к экологически-неблагоприятным факторам окружающей среды, выведения из организма токсичных веществ. Примеры парафармацевтиков: прополис, мед, мумие, травяные сборы, морские водоросли, медвежий и барсучий жир, женьшень, элеутерококк, лимонник и т.д.

Эубиотики (пробиотики) – это органические вещества на основе живых микроорганизмов и/или продуктов их обмена. Они применяются для нормализации и улучшения микрофлоры желудочно-кишечного тракта, улучшения процесса пищеварения и моторики кишечника, устранения дисбактериоза, вывода токсичных вещества из организма, уничтожения патогенных бактерий, грибов и дрожжей. Примеры пробиотиков: молочнокислые палочки, бактерии рода Lactobacillus и бифидобактерии и т.д.

Также биологически-активные добавки классифицируются по функциональности, например, адаптогены, витаминные комплексы, стимуляторы потенции, способствующие снижению веса и т.д.

badiЗачем принимать БАДы

Недополучение необходимых организму полезных веществ, витаминов, аминокислот, минералов, а также прием рафинированной, химической пищи, приводит к ослаблению организма, снижению иммунитета, ухудшению обмена веществ, и как следствие, может стать причиной многих заболеваний. Внешне это проявляется в ухудшении состояния кожи, появляются морщины, волосы становятся тонкими и выпадают, ногти становятся ломкими. И задача БАДов как раз в том, чтобы восполнить этот недостаток.

Вы уверены что не получаете необходимое количество полезных веществ, витаминов, аминокислот, минералов? Чтобы в этом удостовериться необходимо обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. Вам не следует самим назначать себе БАДы.

БАДы не являются лекарственными средствами!
БАДы не могут заменить полноценное лечение, а всего лишь являются дополнением в комплексной терапии.

Эффективность БАДов не доказана ни одним клиническим исследованием.

Об этом даже предупреждает и.о министра Здравоохранения Украины Ульяна Супрун –  “Несмотря на то, что добавки очень популярны, существует ограниченное количество научно обоснованных доказательств их пользы для здоровья. То есть эффективность большинства добавок даже не подтверждена ни одним клиническим исследованием и даже есть доказательства их вреда”. Источник: 1.

Например, мультивитамины, в состав которых может входить более 10 компонентов не имеют никаких доказательств того, что они улучшают здоровье или предотвращают болезни. Исследование: 1.  

БАДы могут иметь побочные эффекты и навредить вашему здоровью.

Если же вы принимаете добавки (только после рекомендации врача), критически важно придерживаться дозировок и не принимать по схеме “чем больше, тем лучше”. Ведь существуют исследования, подтверждающие вред добавок в чрезмерных дозах. Например, высокие дозы бета-каротина связаны с большим риском развития рака легких среди курильщиков Исследование: 1.

А избыточное количество кальция и витамина D потенциально увеличивает риск возникновения камней в почках. Исследование: 1.

Еще один БАД – куркумин, в больших дозах может быть прооксидантом и очень цитотоксичным, даже для нормальных клеток. Куркумин может повысить риск рака легких, стимулировать старение клеток человека, обострять атрофию мозга.  В больших дозах куркумин гепатотоксичен. Исследования: 1, 2, 3, 4.

Какие БАДы и как применять?

В основном биологически-активные добавки употребляют во время приема пищи, обычно это указано на упаковке препарата. Но дозировку, схему приема должен назначить врач. Лучший способ узнать какие БАДы нужны именно вам – консультация у доктора! Возможна индивидуальная непереносимость на какой компонент или не правильная схема приема, а это может навредить здоровью.

БАДы могут быть полезны для людей с определенными заболеваниями.

И назначать их должен только врач. Например, взрослым, у которых остеопороз, часто требуется дополнительная доза витамина D и кальция. В частности, они необходимы людям с болезнью Крона или целиакией, когда возникают трудности с усвоением определенных питательных веществ.

Лучший способ получить недостающие микроэлементы, минералы, витамины – из продуктов питания.

Однако даже при употреблении БАДов, не стоит забывать об обычной здоровой пище. Ни одна добавка не способна заменить полноценный рацион. Именно пища значительно богаче и полезнее для организма, поэтому она должна быть первоисточником всех полезных веществ!

Министерство Здравоохранения не рекомендует употреблять БАДы на всякий случай. Источник: 1.

Зачастую БАДы имеют завышенную стоимость ведь производство и продажа БАДов огромный бизнес.

Мировой рынок пищевых добавок в 2016 году оценивался в более 130 000 000 000 долларов США, эксперты прогнозируют, что в 2022 он увеличится почти в 2 раза. Лучше потратьте деньги на качественные и полезные продукты.  Источник: 1.

Несмотря на все риски, связанные с приемом БАДов – всегда консультируйтесь с врачом относительно их потребления. А если вы пришли к другому доктору, который не знает, что вы принимаете БАДы, сообщите ему об этом. Ведь взаимодействие некоторых добавок с лекарствами может иметь опасные последствия для здоровья.

Age Factor

http://agefactor.com.ua/category/antistarenie/metodiki-omolozheniya/

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ