Висцеральное (внутрибрюшное) ожирение – это тип ожирения, при котором жировые отложения формируются вокруг внутренних органов даже без визуальных признаков лишнего веса. Жир может образовываться в брюшной полости, вокруг сердца, печени и т.д. и нарушает их функции.
Причины висцерального ожирения:
- неправильное питание, большое употребление насыщенных жиров, включая искусственные насыщенные жиры. К ним относят: маргарин, животные жиры – белый жир на мясе, на почках, куриная кожица, сливочное масло, а также пальмовое и кокосовое масло. Продукты содержащие насыщенные жиры: различные полуфабрикаты, сладости, сдоба, блюда фастфуда и т.д
- малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности
- генетическая предрасположенность, которая может передаваться по наследству от родственников
Висцеральное ожирение наиболее опасно для здоровья и является частью метаболического синдрома, который приводит к нарушению восприимчивости клеток внутренних органов к инсулину, что вызывает увеличение глюкозы в крови, а также повышению артериального давления, в крови появляется “плохой” холестерин, который вырабатывается при неправильном обмене жиров. Жировая ткань способствует поступлению в кровь вредных веществ. В норме висцеральный жир у человека должен составлять около 10% от всех жировых запасов. Если этот показатель выше, это может привести к нарушению гормонального фона и серьезным заболеваниям.
Висцеральное ожирение может вызвать:
сахарный диабет второго типа
артериальную гипертонию
сердечно-сосудистые заболевания
нарушение менструального цикла и даже бесплодия у женщин
отсутствие эрекции у мужчин
риск развития деменции и болезни Альцгеймера
Вышеперечисленные болезни еще называют “болезни старости”. Не запускайте процесс старения раньше времени из-за лишних жировых отложений!
Как выявить внутрибрюшное ожирение? Самый простой способ – это самостоятельно рассчитать один из индексов центрального ожирения (ИЦО).
| Как выявить внутрибрюшное ожирение? Самый простой способ - это самостоятельно рассчитать один из индексов центрального ожирения (ИЦО). Наиболее популярный WHR (waist hip ratio) - указывает на степень накопления жира вокруг внутренних органов. Определяется как соотношение окружности талии / к окружности таза (разделите объем талии в сантиметрах на объем таза в сантиметрах). Окружность талии измеряется на уровне пупка, окружность таза в самом широком месте. Нормой WHR считается менее 0,85 для женщин и 1,0 для мужчин, соответственно если эти данные больше нормы, есть признаки висцерального ожирения. |
Неспецифические симптомы избыточного содержания висцерального жира: метеоризм, отрыжка, артериальное давление, одышка при даже небольшой физической активности, отеки, повышенное потоотделение.
При выявлении висцерального ожирения необходимо обязательно обратится к эндокринологу, который выявит причины и назначит лечение.
Будьте здоровы и молоды!
Age Factor
